我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
# \% C8 b  t& y+ L+ a, [; `8 S1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
" C* `; v1 }& ^" u; e/ R) D这个可以吗？

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8 b. G, b2 y# _

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
4 g) B. X+ F7 `( ?* N: t每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

$ H1 q% t. c. U0 Y) M& U6 g大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

8 l8 B) S. G1 O. Q  J4 l《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
6 t1 ]# f: P( y9 }
& K5 S* {: A$ r* ^/ i* N我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
, b2 V& {- Z/ R$ B" g3 Y% w/ u
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

: N4 ^2 h8 b7 Y) @- \* q# Z亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

! R9 D5 d; P, L! ~坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
3 N% j4 q1 v- c& g# v6 H  f$ k《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
3 Q+ ]. C( I+ y- a: t* {* x
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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6 L$ Y' R  h7 i7 Z香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

( ?/ A, f) j1 {" z亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

8 X7 |- o" J8 z- [+ B% {7 `8 k我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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. U" s! G1 m5 n) o3 r8 T坚果加种子，每人每天不要超过10克。

  m; K; a1 W1 [- W6 H/ _感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

% \9 t! l, ?/ E小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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